Worauf sollte ich beim Fahrradfahren achten? Werfen wir einen Blick.

1. Korrekte Körperhaltung

Fahrradfahren muss zuerst die richtige Körperhaltung haben, um nach dem Fahren keine wunden Hände und Füße und Rückenschmerzen zu haben. Im Allgemeinen, wenn Sie ein Fahrrad fahren, halten Sie Ihren Oberkörper gerade, beugen Sie Ihren Oberkörper nach oben, strecken Sie Ihren Kopf nach vorne, halten Sie den Lenker mit den Händen, biegen Sie Ihre Arme leicht, sitzen Sie auf dem Sitz mit den Hüften und legen Sie Ihre Füße auf die Pedale. Halten Sie Ihren Körper entspannt, schauen Sie nach vorne und sind Sie jederzeit bereit, loszufahren.

2. Korrekte Trettechnik

Achten Sie beim Treten auf die Richtung der Fußkraft, versuchen Sie, mit der Richtung der Pedaldrehung konsistent zu sein, so dass es Aufwand spart. Beim Treten, drücken Sie nicht hart am Anfang, sondern erhöhen Sie allmählich die Kraft, und versuchen Sie, die Kraft kleiner zu machen, wenn das Pedal unten ist, und gleichzeitig die Kraft stärker zu machen, wenn die Kurbel parallel zum Boden ist. Um den tiefsten Punkt zu erreichen, entspannen Sie Ihre Knöchel und Füße, und um den höchsten Punkt zu erreichen, müssen Sie hart arbeiten. Während des gesamten Prozesses, schütteln Sie nicht Ihre Füße häufig, versuchen Sie, es in der Mitte des Pedals zu halten. Wenn Sie für eine lange Zeit fahren, können Sie versuchen, andere Teile des Pedals zu ändern, wenn die Füße müde sind, den Rhythmus zu beherrschen und die Muskeln zu entspannen. Wenn Sie nicht ausstehen können, high gear fahren, sollten Sie erwägen, es zu ersetzen. Zwingen Sie sich nicht, oder Sie werden sich sehr müde fühlen.

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